You are searching about Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication, today we will share with you article about Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication is useful to you.

Superfoods, Exercise and Attitude

Nga Hua o nga Whainga Hauora

A feruri na i te mea he tinana totika totika e whiti ana te kaha me te ora.

Whakaarohia he hope e rite ana ki te ahua o to tinana e rere ana te hauora o roto.

Ko nga mea e kai ana koe, te pehea o to whakaaro me o mahi ka whakatau i to oranga oranga.

Ko nga tikanga kino ka whai hua ka paheke te kounga o te oranga.

“Ko te korikori te kingi. Ko te kuini te kai. Whakakotahitia ka whai rangatiratanga koe.”

Jack LaLanne (American Fitness and Nutrition Tohunga)

Te oraora

Ko nga tangata whai oranga he hunga auaha.

Kei a ratou te hikaka ki te whakatutuki i o raatau whainga i roto i te ao.

Na, ka hanga whakaaro me nga whai waahi mo a raatau mahi a meake nei.

“Ko te kounga o te oranga ka whakatauhia e ana mahi.”

Aristotle (Kariki Kairangi, Kairangataiao me te Taonga)

Nga Tikanga o te Hauora Pai

Ma te kaha o te punaha mate e tiaki i te tinana ki nga huaketo, huakita me nga mate ka puta te mumura me te mate.

Ko nga whiringa oranga hauora e whakapakari ana i te punaha mate ko:

*te kai i nga momo kai me nga waahanga ngawari e whangai ana i te tinana.

* te pupuri i te taumaha tinana e taunaki ana

*ko te whakakorikori kia pai ake te rere, te manawa me te whakapakari i nga uaua me nga whekau

*te nui o te moe me te whakangawari

* nga tikanga o ia ra mo te ma o te tangata

* hau hou me te ra

*kaore e kai paipa me te whakamahi raau taero

* waipiro i roto i te whakaōrite

* te karo i nga kai parapara

* inu wai parakore

*whakahaere ahotea

*whakaaro pai

*he tirotiro hauora auau

“Ka timata nga mate katoa i roto i te kopu”

Hippocrates-Papa o te rongoa i ora i te wa o te wa o nga tau o te wa o nga kariki

Ko te waistline e whakaatu ana i te hauora whanui o te tinana.

Ko te hope o te wetewete e kino ana na te kino o nga tikanga noho penei i te kai nui, te kore mahi, te noho nui me te ahotea.

Ko te nui o te ngako o te tinana ka nui ake te taumaha ki te ngakau, nga whatukuhu, nga wheua me nga hononga.

Ko te ngako huri noa i te hope ka nui ake te mate o te toto toto tiketike, te mate huka momo 2, te mate ngakau me te whiu.

“Ko te iti ake o to hope, ka roa ake to raina ora”

Ko te whakatauki tawhito, “te iti o to hope, te roa o to aho oranga” he tino tikanga.

Ko te taumaha-tinana pai, he rite ki te ira tangata, te pakeke me te teitei e whakanui ana i te ahua o te tangata takitahi me te whakaiti i nga ahuatanga kino o te hauora.

Ārai – He pai ake i te rongoa

He ngawari ake te aukati i tetahi mea ka pa mai i te whakatika i nga pakaru i muri i te pa.

Ko te taurite te mea matua mo te oranga hauora i ia wahanga o te oranga.

Ko te pai o nga whiringa kai, ko te kore o te korikori tinana me etahi atu momo momo noho kino ka raru to hauora.

Ko te tikanga o te taurite ko te whai whakaaro ki nga ahuatanga katoa o te ao: te whanaungatanga, te mahi, te whakapakari tinana, me te oranga ngakau me te hari wairua.

Ko te tikanga o te whakarite wa “ki te hongi i nga rohi” ki te maioha ki nga tini mea ka tukuna e te ao.

Ko te katoa mo:

*te kawe i te kawenga mama me te kore he nui rawa atu

* te karo i nga mea tino nui, nga mea kore, me te kino

Haere i to ara ki te hauora pai

“Ko te hikoi te rongoa pai mo te tangata”

(Hippocrates)

Mo te nuinga o nga tangata, ko te mahi tino pai ko te hikoi mo te whakahaere taumaha me te whakapiki ake i te oranga ngakau.

Ko te kaupapa hīkoi e whakapakari ana i to ngakau me nga ngongo, ka whakaheke i te pehanga toto, ka whakanui i to kaha me te whakakaha i to mahi aukati.

Ka honoa ki te kaupapa toning uaua, ka awhina i te whakau i nga uaua ka pai ai to ahua me te pai.

Ko etahi atu mahi pera i te korikori, te eke paihikara, te kauhoe, te aerobic ranei ka tahu nga kaarai kia ora ai koe.

Korikori tinana

Ko te korikori i nga wa katoa ka tautoko i te oranga tinana me te oranga hinengaro, te noho rangatahi me te kaha ake.

He hanga uaua, he huarahi pai ki te whakapau i nga wa waatea.

Ka awhina ki te whakahaere i te taumaha, ki te whakapakari i nga wheua me te punaha mate, ka awhina i te whakakorenga o te mate, ka whakatere i te mahi o te ngakau me te paru ma reira ka piki ake te tohanga toto e whakaihiihi ana i nga repe katoa, nga whekau me nga pūtau o te tinana.

Ka pai ake hoki to maia me to kiritau.

Me mahara noa ki te whakamahana ma te mahi i etahi mahi totoro i mua i to tiimata.

Ko nga momo korikori tinana e pai ake ana te tohanga me te manawa hohonu he pai mo to hauora katoa.

Kei roto pea ko te hīkoi, te pekepeke, te korikori, te omaoma, te eke paihikara, te kauhoe me te aerobic ki te hiki taumaha, te yoga, te hakinakina kapa me etahi atu momo mahi whakarangatira e hiahia ana te tangata ki te uru atu.

WHAKATAHI

I mua i te whakahaere i tetahi kaupapa korikori tinana, whakarereke ranei i te kai me toro atu ki to taakuta.

Ko koe te Kai me te Inu

Ma te kai e whangai te tinana ma te whiwhi i te toenga tika o nga huaora, nga kohuke, me etahi atu matūkai i ia ra ki te whakarato i nga taonga mai i nga wheua, nga uaua, nga uaua, te kiri me nga whekau katoa o roto me te kaha e hiahiatia ana e tatou. nga mea kua oti.

I tua atu, ka awhina nga kai matūkai ki te whakahaere i nga mahi o ia okana i roto i te tinana me te whakarato i te tipu me te whakatikatika.

E ono nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana na roto i te kai taurite, te rerekee o te kai i roto i nga waahanga tika kia taea ai e ia nga mahi maha.

Ko ratou:

* pūmua

* warowaihā

* huaora

* kohuke

* ngako

*wai

Nga Kai Hupiripiri a Nature

Whakaarohia to kai i runga i te momo momo, te hou me te whai kiko o nga matūkai whakakaha mate-mate e tata ana ki to ratau ahua.

Awhekātō

He nui te ngako haungatahi (ngako pai) e awhina ana ki te whakaheke i te cholesterol, ki te whakaheke i te mate o te ngakau, te patu me te mate pukupuku me te pupuri i te taumaha hauora. Kei roto ano hoki nga huaora E, B6 me C he antioxidants hei aukati i te tukino tuwhena kore utu, te toka me te pāhare pāporo e awhina ana ki te whakahaere i te pehanga toto, ki te pupuri i te paheketanga o te ngakau me te punaha io.

Panana

He nui te pāhare pāporo mō te pupuri i te mahi uaua me te nerve me te pākia o te pūmua me te warowaihā. Kei roto ano te biotin, te huaora C me te B6 e awhina ana ki te whawhai i te mate.

Kāpeti (tae atu ki te broccoli, brussels sprouts me te kareparāoa)

Ko nga kai anti-mate pukupuku, he nui te pāhare pāporo, huaora A me C, konupūmā me te muka e awhina ana ki te whakaheke i te cholesterol, te whakanui i te punaha mate me te awhina ki te whakaheke taimaha.

Beetroot me te wai pīti

Kikī ki te muka, te waikawa (huaora B9), te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te huaora C, te antioxidants me te pākawa.

Ki te kore cholesterol me te iti rawa o te ngako beetroots he maha nga painga hauora e pai ake ai te rere toto me te whakaheke toto.

Kāreti

Ko nga karoti he ki tonu i nga huaora me nga kohuke. Ko te puna pai rawa atu o te huaora A he mea nui mo te tirohanga pai, huaora K1, pāhare pāporo, muka, antioxidants me te nui o te beta carotene. He iti ano nga kaarai e awhina ana ki te whakaheke i te taumaha me te hono ki te whakaheke cholesterol.

He herei

He puna pai o te muka, huaora, kohuke me nga antioxidants. He pāhare pāporo, he huaora C me te waikawa folic me ētahi atu pūhui whakatairanga hauora e whakaiti ana i te mumura me te whakatairanga i te hauora pai katoa.

Hua Citrus (Karaka, Rēmana, Limes Grapefruit me Tangerines)

He nui te huaora C me etahi atu huaora, kohuke, te muka kai me nga antioxidants whai hua e whakanui ana i te rauropi mate, hei awhina i te whakamarumaru vascular, whakaiti i te mumura me te awhina i te mate taimaha.

Nga hua me nga Huawhenua pouri te Kakariki, te Whero, te kowhai, te papura me te karaka

E rima neke atu ranei nga tohanga i te ra ka kai mata, ka maoa ngawari ranei, he nui te muka, huaora, kohuke, antioxidants me te iti o nga kaata ka awhina i te pupuri i te taumaha hauora me te tiaki i te tinana mai i nga mate ngakau, mate pukupuku, me etahi atu raruraru hauora nui.

Heki

He nui te pūmua mo te hanga me te whakatikatika i te kiko, te waikawa ngako tino nui, te huaora A, D, E, B2, B6, B12 me te kiki i nga kohuke nui penei i te pāhare rino, selenium, konupūmā, zinc, parahi, me te ūkuikui.

Te karika, te riki, te hereni, te riki

Ka awhina ki te whawhai me te aukati i nga mate, te mumura me te mate, te aukati i te tipu o te puku, te whanaketanga toto-toka me te whakarei ake i te mate.

Kale (Spinach me etahi atu kakariki rau)

Kei roto te chlorophyll, huaora A, C me nga kohuke konupūmā me te konupora e hiahiatia ana mo te kaha, te wheua, me te mahi nerve me te uaua.

Hua-kiwi

He nui ki te huaora C me te E mo te mate mate, huaora K, pāhare pāporo, konupora me te muka kai mo te hauora keri.

Merengi (Merengi, Cantaloupe me Honeydew)

Awhina ki te whakaheke i nga paitini i te tinana, he iti nga kaarai, ngako, te konutai me te kore cholesterol. He nui te huaora C me etahi atu huaora me nga kohuke penei i te konupora me te pāhare pāporo hei whakamarumaru i te whiu.

Pepa

He tino nui ki te huaora C, te toka, me te huaora B6, e tika ana mo te tuku i te kaha mai i nga waikawa amino me te whakaemi o te ngako me te warowaiha.

te pamekaranete

Ko nga kai nui e whakanui ana i te hauora me nga antioxidants hei whakapai ake i te hauora o te whekau, ka whawhai i te mumura me nga mate penei i te mate huka momo-2 me te momona. Kei roto hoki te huaora A, te huaora C, te huaora E me te waikawa folic e whai hua ai te hauora.

paukena

He nui te puna o te beta carotene, te muka me te rino tae atu ki te huaora C, te huaora E, te rino me te waikawa e tuku hāora ki nga pūtau me te whakapakari i te punaha mate.

rōpere

Kua whakakiia ki nga huaora, muka me nga antioxidants (polyphenols) he puna pai o te konupora me te pāhare pāporo me te nui o te huaora C mo te whakakaha ake i te mate. He iti hoki nga kaarai, te ngako me te konutai e whakatairanga ana i te whakaheke taumaha.

Riwai

He nui te huaora B6 e whai hua ana mo te hauora o te ngakau, huaora C, D me A, muka kai, konupūmā me te pāhare pāporo e awhina ana ki te whakaheke toto.

Paoa Katoa, Patata Me te Raihi Paraone

Ko o raatau ihirangi muka nui ka awhina i te punaha keri me te whakahaere i te taumaha.

Probiotics (huakita hoa)

Ko nga taapiri kei roto i nga kai tukatuka, te huka, te ahotea me te patu paturopi ka patu i nga huakita pai me te whakapouri i to toenga huakita whekau. Ko nga probiotic i roto i te kai ka awhina i te tinana ki te tango i nga huaora me nga kohuke nui mo te paopaotanga me te pupuri i nga koroni hauora o nga huakita pai mo te hauora katoa.

Ko nga kai probiotic ko te miraka tepe, te kefir, te miraka me te probiotic (lactobacillus acidophilus), te tiihi ngohengohe, te sauerkraut, te miso, te taro kawa, te tempeh, te kombucha me te kimchi.

Nga Kai Prebiotic

Ko te muka o te tipu e whangai ana i nga huakita probiotic pai (gut flora) ka kitea i roto i nga kakano katoa, nati, huawhenua pakiaka, pini me te remu, panana, apareka, Jerusalem artichokes, riki, karika me te aniana, pipi, pi, honi me te psyllium.

Ko te Aporo i te Ra ka mau i te Takuta

He iti nga kaarai nga aporo, he puna pai mo te muka kai, huaora C hei awhina i te punaha mate, phenols, e whakaheke ana i te cholesterol me te quercetin hei tiaki i nga pūtau roro mai i nga mate whakaheke penei i te Alzheimer’s.

Nga Kakano Super

Kikī ki te maha o nga matūkai whakakaha mate mate pera i te pūmua hanga pūtau, te muka me te iti o te ngako kukū. Kei roto ano hoki nga waikawa ngako omega-3, te rino, te zinc me nga antioxidants.

Kei roto i nga Kakano Super ko te kakano chia, he kakano hemp, he kakano paukena, he kakano putirā, he kakano harakeke, he kakano hamana, he kakano witi me te kakano pamekaranete.

Pīni me te Remu

He pūmua, muka, antioxidants, B-huaora, folate, konupora, thiamine me riboflavin. Ka kitea i roto i nga momo momo pini me nga remu penei i te pīni kākāriki, te pī, te pīni rima, te pīni maroke, te pī riihi, te pīni me te pi.

Nga hua nui

Te muka teitei me te puna nui o nga antioxidants e tiaki ana i nga pūtau mai i nga hua kino o nga rauropi kore utu. Ko nga hua nui ko te açai berry, acerola cherry, aroniaberries parakipere, blueberry, cranberry, goji berry, maqui-berry, maperi, noni-berry, raspberry me te rōpere.

Kaimoana

Ko nga waikawa momona omega-3 i roto i nga ika hinu ka awhina ki te aukati i te mate ngakau, he nui te pūmua, he huaora penei i te huaora D mo nga wheua me nga niho hauora, te huaora B12 e tika ana mo te tipu me te whakaputa i te kaha mai i nga waikawa ngako me nga kohuke tae atu ki te iodine, selenium. , konutea, pāhare pāporo me te konupūmā. Ko nga kaimoana tino nui ko te hamana, te sardine, te tio, te herring, te anchovies, te taraute aniwaniwa, te halibut a Moananui-a-Kiwa, te tawatawa atlantic.

Miti

Ko te mīti hiroki me te kore utu o te kai me te heihei ka kainga i runga i te whakaiti he wahanga hauora o te kai taurite pai e whakarato ana i te pūmua, me nga waikawa ngako tino nui, te rino me te huaora B 12.

Mīti, reme, poaka me te heihei pērā i te korukoru me te heihei he nui te pūmua, huaora B, huaora E, konutea, rino me te konupora.

Ko nga kai okana penei i te ate he nui te rino, te zinc, te parahi, te choline me te inositol tae atu ki nga huaora A, E, K, thiamine, riboflavin, waikawa-folic me te biotin he waahanga o nga huaora B matatini e awhina ana i te tinana ki te whakakoi i nga ngako me nga warowaiha. , pupuri i te mahi tika o te punaha nerve me te whakatairanga i nga whao hauora, kiri me nga makawe.

Te Mana o Roto

He mana kei roto ka taea te whakarereke i to kounga o to oranga.

Ko nga whainga ka aro tonu koe ki nga waiaro oranga, nga whanonga me nga whiringa me te whakahihiri i nga whaainga ki te ngana.

*whakaarohia nga mea ka taea.

*whakaarohia nga utu

Video about Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication

You can see more content about Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication on our youtube channel: Click Here

Question about Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication

If you have any questions about Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication was compiled by me and my team from many sources. If you find the article Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication

Rate: 4-5 stars
Ratings: 8329
Views: 16965443

Search keywords Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication

Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication
way Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication
tutorial Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication
Type 2 Diabetes Weight Loss And Heart Rate Which Medication free
#Superfoods #Exercise #Attitude

Source: https://ezinearticles.com/?Superfoods,-Exercise-and-Attitude&id=10398488